Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +206.1%
Содержит больше КалийКалий +326.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1384.6%
Содержит больше МедьМедь +657.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +1469.2%
Содержит больше КальцийКальций +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +391%
Содержит больше ФосфорФосфор +474%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3445.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 15mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.085g 18.227g 82%
Фосфор 100mg 574mg 68%
Селен 0.6µg 30µg 53%
Жиры 0.7g 30.99g 47%
Белки 6.15g 26.96g 42%
Медь 0.356mg 0.047mg 34%
Цинк 0.89mg 4.37mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.011mg 32%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B9 132µg 10µg 31%
Железо 1.93mg 0.13mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.046g 20%
Марганец 0.408mg 0.026mg 17%
Калорийность 67kcal 393kcal 16%
Магний 101mg 33mg 16%
Витамин B5 0.825mg 0.353mg 9%
Витамин B6 0.191mg 0.071mg 9%
Натрий 13mg 187mg 8%
Витамин B2 0.215mg 0.302mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.064mg 7%
Калий 307mg 72mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.341g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Углеводы 13.05g 1.44g 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.064mg 0.401mg 0%
Треонин 0.258mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.959mg 0%
Лизин 0.35mg 2.585mg 0%
Метионин 0.064mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.662mg 0%
Валин 0.316mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.172mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +806.3%
Содержит больше ВодаВода +110.3%
Содержит больше БелкиБелки +338.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4327.1%
Содержит больше ДругоеДругое +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15373.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.