Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше МедьМедь +362.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.89mg 8.68mg 71%
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Насыщенные жиры 0.085g 8.66g 39%
Белки 6.15g 24.98g 38%
Витамин B9 132µg 6µg 32%
Медь 0.356mg 0.077mg 31%
Жиры 0.7g 19.64g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.066mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.457g 24%
Витамин B3 1.22mg 4.663mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 22mg 19%
Марганец 0.408mg 0.012mg 17%
Холин 79mg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.373mg 14%
Фосфор 100mg 193mg 13%
Калорийность 67kcal 277kcal 11%
Железо 1.93mg 2.45mg 7%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Натрий 13mg 71mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.81g 3%
Витамин B2 0.215mg 0.191mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B5 0.825mg 0.752mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Калий 307mg 325mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.064mg 0.281mg 0%
Треонин 0.258mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.009mg 0%
Лизин 0.35mg 2.184mg 0%
Метионин 0.064mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.951mg 0%
Валин 0.316mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +493.8%
Содержит больше БелкиБелки +306.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2705.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18086.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.