Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +236.7%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.6%
Содержит больше МедьМедь +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +436%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.085g 17.572g 79%
Кальций 15mg 731mg 72%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 100mg 536mg 62%
Жиры 0.7g 27.8g 42%
Белки 6.15g 24.99g 38%
Медь 0.356mg 0.036mg 36%
Натрий 13mg 812mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B9 132µg 16µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.037mg 29%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Цинк 0.89mg 3.75mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.125g 20%
Железо 1.93mg 0.44mg 19%
Магний 101mg 30mg 17%
Марганец 0.408mg 0.011mg 17%
Калорийность 67kcal 357kcal 15%
Витамин B2 0.215mg 0.389mg 13%
Витамин B5 0.825mg 0.281mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.076mg 9%
Витамин B3 1.22mg 0.082mg 7%
Углеводы 13.05g 1.43g 4%
Калий 307mg 188mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.665g 2%
Чистые углеводы 13.05g 1.43g N/A
Сахар 1.43g N/A
Триптофан 0.064mg 0.352mg 0%
Треонин 0.258mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.57mg 0%
Лизин 0.35mg 2.66mg 0%
Метионин 0.064mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.434mg 0%
Валин 0.316mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.172mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +812.6%
Содержит больше ВодаВода +90.4%
Содержит больше БелкиБелки +306.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3871.4%
Содержит больше ДругоеДругое +344.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.