Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Яблоко

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +186.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1508.3%
Содержит больше МедьМедь +1218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2125%
Содержит больше ФосфорФосфор +809.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +308.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +726.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Яблоко DV% diff.
Медь 0.356mg 0.027mg 37%
Витамин B9 132µg 3µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.017mg 31%
Магний 101mg 5mg 23%
Железо 1.93mg 0.12mg 23%
Витамин C 18.8mg 4.6mg 16%
Марганец 0.408mg 0.035mg 16%
Витамин B5 0.825mg 0.061mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.026mg 15%
Фосфор 100mg 11mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.041mg 12%
Белки 6.15g 0.26g 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Цинк 0.89mg 0.04mg 8%
Витамин B3 1.22mg 0.091mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 307mg 107mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.051g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 13mg 1mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.7g 0.17g 1%
Калорийность 67kcal 52kcal 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 11.41g N/A
Углеводы 13.05g 13.81g 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.007g 0%
Триптофан 0.064mg 0.001mg 0%
Треонин 0.258mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.013mg 0%
Лизин 0.35mg 0.012mg 0%
Метионин 0.064mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.006mg 0%
Валин 0.316mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +2265.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.8%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +698%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.