Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви vs. Спельта

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Спельта

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +156.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.5%
Содержит больше МарганецМарганец +466%
Содержит больше СеленСелен +303.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +954.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Спельта DV% diff.
Марганец 0.527mg 2.983mg 107%
Витамин B3 0.649mg 6.843mg 39%
Фосфор 144mg 401mg 37%
Медь 0.21mg 0.511mg 33%
Железо 2.36mg 4.44mg 26%
Витамин B9 140µg 45µg 24%
Магний 53mg 136mg 20%
Цинк 1.03mg 3.28mg 20%
Витамин B5 0.266mg 1.068mg 16%
Селен 2.9µg 11.7µg 16%
Крахмал 15.4g 53.92g 16%
Углеводы 26.05g 70.19g 15%
Белки 8.23g 14.57g 13%
Витамин B1 0.237mg 0.364mg 11%
Калорийность 140kcal 338kcal 10%
Холин 44.7mg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.23mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.258g 5%
Витамин E 0.01mg 0.79mg 5%
Витамин B2 0.066mg 0.113mg 4%
Кальций 69mg 27mg 4%
Витамин K 0.6µg 3.6µg 3%
Жиры 0.62g 2.43g 3%
Клетчатка 10.5g 10.7g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.445g 1%
Чистые углеводы 15.55g 59.49g N/A
Калий 389mg 388mg 0%
Сахар 0.37g 6.82g N/A
Натрий 0mg 8mg 0%
Триптофан 0.1mg 0.132mg 0%
Треонин 0.289mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.7mg 1.07mg 0%
Лизин 0.52mg 0.409mg 0%
Метионин 0.111mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.737mg 0%
Валин 0.504mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.177g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +479%
Содержит больше БелкиБелки +77%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.4%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +250.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +59.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.