Сравнить продукты Фасоль луновидная и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1099% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1310.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6823.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 4.5µg | 27.9µg | 43% |
| Цинк | 0.95mg | 5.3mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 5.048mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.543mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Белки | 7.8g | 21.38g | 27% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Медь | 0.235mg | 0.079mg | 17% |
| Фосфор | 111mg | 220mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.182mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.38g | 5.36g | 8% |
| Углеводы | 20.88g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.075mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.354g | 6% |
| Железо | 2.39mg | 2mg | 5% |
| Калий | 508mg | 375mg | 4% |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 55mg | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 134kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.9g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.189g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
48%
Итоговая оценка минералов
41%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.786g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах