Сравнить продукты Фасоль луновидная и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +683.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +711.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3542.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24541.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +699.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 4.5µg | 36.5µg | 58% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Медь | 0.235mg | 0.03mg | 23% |
| Железо | 2.39mg | 0.66mg | 22% |
| Марганец | 0.516mg | 0.012mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 8.378g | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 1µg | 21% |
| Жиры | 0.38g | 13.84g | 21% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.42mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Белки | 7.8g | 14.37g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 2.419g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.367g | 8% |
| Фосфор | 111mg | 164mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 508mg | 268mg | 7% |
| Углеводы | 20.88g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 1.5mg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.4mg | 5% |
| Холин | 32.5mg | 61.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.73mg | 4% |
| Магний | 43mg | 26mg | 4% |
| Калорийность | 115kcal | 186kcal | 4% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
59%
Итоговая оценка минералов
41%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины