Фасоль луновидная или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +38.7% |
Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.5% |
Содержит больше МедьМедь | +360.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +41.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +115% |
Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
Железо | 2.39mg | 0.55mg | 23% |
Белки | 7.8g | 19.26g | 23% |
Медь | 0.235mg | 0.051mg | 20% |
Витамин B9 | 83µg | 15µg | 17% |
Фосфор | 111mg | 220mg | 16% |
Селен | 4.5µg | 12.6µg | 15% |
Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
Марганец | 0.516mg | 0.24mg | 12% |
Витамин B3 | 0.421mg | 2.3mg | 12% |
Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
Витамин B1 | 0.161mg | 0.058mg | 9% |
Витамин B5 | 0.422mg | 0.75mg | 7% |
Калий | 508mg | 259mg | 7% |
Углеводы | 20.88g | 0g | 7% |
Холин | 32.5mg | 65mg | 6% |
Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
Цинк | 0.95mg | 0.67mg | 3% |
Магний | 43mg | 31mg | 3% |
Витамин B6 | 0.161mg | 0.117mg | 3% |
Витамин K | 2µg | 0.1µg | 2% |
Натрий | 2mg | 39mg | 2% |
Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
Калорийность | 115kcal | 88kcal | 1% |
Витамин B2 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
Жиры | 0.38g | 0.69g | 0% |
Чистые углеводы | 13.88g | 0g | N/A |
Сахар | 2.9g | 0g | N/A |
Витамин E | 0.18mg | 0.2mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.089g | 0.118g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.157g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.202g | 0% |
Триптофан | 0.092mg | 0.216mg | 0% |
Треонин | 0.337mg | 0.844mg | 0% |
Изолейцин | 0.411mg | 0.887mg | 0% |
Лейцин | 0.673mg | 1.565mg | 0% |
Лизин | 0.523mg | 1.768mg | 0% |
Метионин | 0.099mg | 0.57mg | 0% |
Фенилаланин | 0.449mg | 0.752mg | 0% |
Валин | 0.469mg | 0.992mg | 0% |
Гистидин | 0.238mg | 0.567mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +146.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +81.6% |
Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +361.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.1% |