Фасоль пинто или мука из нута - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +418.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1575.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1720.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 24µg | 437µg | 103% |
| Медь | 0.206mg | 0.912mg | 78% |
| Марганец | 1.6mg | 70% | |
| Железо | 0.29mg | 4.86mg | 57% |
| Белки | 4.8g | 22.39g | 35% |
| Магний | 32mg | 166mg | 32% |
| Фосфор | 104mg | 318mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.492mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.486mg | 28% |
| Клетчатка | 5.5g | 10.8g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 2.983g | 19% |
| Калий | 296mg | 846mg | 16% |
| Калорийность | 105kcal | 387kcal | 14% |
| Цинк | 1.4mg | 2.81mg | 13% |
| Углеводы | 20.49g | 57.82g | 12% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 12% | |
| Жиры | 0.4g | 6.69g | 10% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.762mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8.3µg | 7% |
| Витамин K | 0.8µg | 9.1µg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.83mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.504g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.693g | 3% |
| Натрий | 1mg | 64mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 10.85g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +606.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1572.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4197.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1634.3% |
