Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +62.8%
Содержит больше Медь +38.3%
Содержит больше Железо +624.1%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +62.8%
Содержит больше Медь +38.3%
Содержит больше Железо +624.1%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Другое +122.1%
Содержит больше Жиры +295%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.69
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Другое +122.1%
Содержит больше Жиры +295%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.69
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Амарант зерна Мнение
14.99g 16.59g Амарант зерна
Белки 4.8g 3.8g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 20.49g 18.69g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 102kcal Фасоль пинто
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 7.78g Амарант зерна
Клетчатка 5.5g 2.1g Фасоль пинто
Кальций 50mg 47mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 32mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 104mg 148mg Амарант зерна
Калий 296mg 135mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 6mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.86mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.149mg Фасоль пинто
Марганец 0.854mg Амарант зерна
Селен 4.5µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин C 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.015mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.022mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 0.235mg Фасоль пинто
Витамин B6 0.13mg 0.113mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 22µg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.035g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.