Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +103.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.3%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.854mg 37%
Железо 0.29mg 2.1mg 23%
Клетчатка 5.5g 2.1g 14%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Магний 32mg 65mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Медь 0.206mg 0.149mg 6%
Фосфор 104mg 148mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Калий 296mg 135mg 5%
Цинк 1.4mg 0.86mg 5%
Витамин C 3.1mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.022mg 3%
Селен 4.5µg 5.5µg 2%
Белки 4.8g 3.8g 2%
Жиры 0.4g 1.58g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Витамин B3 0.43mg 0.235mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.113mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1%
Витамин A 5µg 1%
Углеводы 20.49g 18.69g 1%
Калорийность 105kcal 102kcal 0%
Чистые углеводы 14.99g 16.59g N/A
Кальций 50mg 47mg 0%
Сахар 7.78g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +122.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.