Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.8%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Белый Хлеб DV% diff.
Железо 0.29mg 3.61mg 42%
Витамин B1 0.15mg 0.533mg 32%
Селен 4.5µg 22µg 32%
Витамин B3 0.43mg 4.78mg 27%
Марганец 0.536mg 23%
Витамин B9 24µg 111µg 22%
Натрий 1mg 490mg 21%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B2 0.06mg 0.243mg 14%
Медь 0.206mg 0.101mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 5.5g 2.7g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.602g 10%
Углеводы 20.49g 49.42g 10%
Кальций 50mg 144mg 9%
Белки 4.8g 8.85g 8%
Калорийность 105kcal 266kcal 8%
Цинк 1.4mg 0.74mg 6%
Калий 296mg 126mg 5%
Жиры 0.4g 3.33g 5%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.087mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Холин 30.8mg 14.6mg 3%
Насыщенные жиры 0.103g 0.698g 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Фосфор 104mg 98mg 1%
Витамин K 0.8µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.599g 1%
Чистые углеводы 14.99g 46.72g N/A
Сахар 7.78g 5.67g N/A
Витамин E 0.15mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.