Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.8%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Белый Хлеб Мнение
Калорийность 105kcal 266kcal Белый Хлеб
Белки 4.8g 8.85g Белый Хлеб
Жиры 0.4g 3.33g Белый Хлеб
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
14.99g 46.72g Белый Хлеб
Углеводы 20.49g 49.42g Белый Хлеб
Магний 32mg 23mg Фасоль пинто
Кальций 50mg 144mg Белый Хлеб
Калий 296mg 126mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 3.61mg Белый Хлеб
Сахар 7.78g 5.67g Белый Хлеб
Клетчатка 5.5g 2.7g Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.101mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.74mg Фасоль пинто
Крахмал 37.17g Белый Хлеб
Фосфор 104mg 98mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 490mg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 1IU Фасоль пинто
Витамин A 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.22mg Белый Хлеб
Марганец 0.536mg Белый Хлеб
Селен 4.5µg 22µg Белый Хлеб
Витамин B1 0.15mg 0.533mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.06mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 0.43mg 4.78mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.13mg 0.087mg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg 0.2µg Фасоль пинто
Витамин B9 24µg 111µg Белый Хлеб
Транс-жиры 0g 0.027g Фасоль пинто
Холин 30.8mg 14.6mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 0.698g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.599g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.602g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
33%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.