Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +104%
Содержит больше Кальций +188%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Селен +388.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +104%
Содержит больше Кальций +188%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Селен +388.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +10500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +99.3%
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +732.5%
Содержит больше Углеводы +141.2%
Содержит больше Другое +15.8%
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше Вода +99.3%
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +732.5%
Содержит больше Углеводы +141.2%
Содержит больше Другое +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +831.4%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +831.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Белый Хлеб Мнение
14.99g 46.72g Белый Хлеб
Белки 4.8g 8.85g Белый Хлеб
Жиры 0.4g 3.33g Белый Хлеб
Углеводы 20.49g 49.42g Белый Хлеб
Калорийность 105kcal 266kcal Белый Хлеб
Крахмал 37.17g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Сахар 7.78g 5.67g Белый Хлеб
Клетчатка 5.5g 2.7g Фасоль пинто
Кальций 50mg 144mg Белый Хлеб
Железо 0.29mg 3.61mg Белый Хлеб
Магний 32mg 23mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 98mg Фасоль пинто
Калий 296mg 126mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 490mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.74mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.101mg Фасоль пинто
Марганец 0.536mg Белый Хлеб
Селен 4.5µg 22µg Белый Хлеб
Витамин A 106IU 1IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.22mg Белый Хлеб
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.533mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.06mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 0.43mg 4.78mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.13mg 0.087mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 111µg Белый Хлеб
Витамин K 0.8µg 0.2µg Фасоль пинто
Транс-жиры 0g 0.027g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 0.698g Фасоль пинто
0g 0.001g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.599g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.602g Белый Хлеб
0.002g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
35%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.