Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше МедьМедь +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит больше СеленСелен +520%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1074%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 4.5µg 27.9µg 43%
Цинк 1.4mg 5.3mg 35%
Белки 4.8g 21.38g 33%
Витамин B6 0.13mg 0.543mg 32%
Витамин B3 0.43mg 5.048mg 29%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Железо 0.29mg 2mg 21%
Фосфор 104mg 220mg 17%
Медь 0.206mg 0.079mg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.182mg 9%
Насыщенные жиры 0.103g 1.875g 8%
Жиры 0.4g 5.36g 8%
Углеводы 20.49g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.354g 6%
Витамин B1 0.15mg 0.075mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Кальций 50mg 5mg 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Калий 296mg 375mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Витамин K 0.8µg 1.5µg 1%
Калорийность 105kcal 134kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 7.78g 0g N/A
Витамин A 5µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.189g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +418.2%
Содержит больше БелкиБелки +345.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1240%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6625.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.189g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.