Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +826.3%
Содержит больше КальцийКальций +1030%
Содержит больше КалийКалий +1226.7%
Содержит больше МедьМедь +551.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45.3%
Содержит больше СеленСелен +342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +511.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +781.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2423%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1162.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.713mg 6.288mg 465%
Витамин B6 0.474mg 5.986mg 424%
Железо 5.07mg 34.06mg 362%
Витамин B2 0.212mg 3.87mg 281%
Витамин B3 1.174mg 29.62mg 178%
Витамин B9 525µg 131%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Медь 0.893mg 0.137mg 84%
Клетчатка 15.5g 1.4g 56%
Цинк 2.28mg 7.6mg 48%
Фосфор 411mg 77mg 48%
Селен 27.9µg 6.3µg 39%
Калий 1393mg 105mg 38%
Магний 176mg 19mg 37%
Витамин C 6.3mg 38.5mg 36%
Натрий 12mg 795mg 34%
Белки 21.42g 6.06g 31%
Марганец 1.148mg 0.79mg 16%
Крахмал 34.17g 14%
Холин 66.2mg 12%
Витамин B5 0.785mg 0.226mg 11%
Кальций 113mg 10mg 10%
Углеводы 62.55g 86.85g 8%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Калорийность 347kcal 378kcal 2%
Витамин E 0.21mg 0.08mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 1.6g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 624kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 26g N/A
Жиры 1.23g 1.08g 0%
Чистые углеводы 47.05g 85.45g N/A
Сахар 2.11g 10.35g N/A
Насыщенные жиры 0.235g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.204g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.354g 0%
Триптофан 0.237mg 0.066mg 0%
Треонин 0.81mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.767mg 0%
Лизин 1.356mg 0.113mg 0%
Метионин 0.259mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.365mg 0%
Валин 0.998mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +253.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +199.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +391.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.