Сравнить продукты Фасоль пинто и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +535.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 19.7mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.1g | 14% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.298mg | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.11mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.3mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Селен | 4.5µg | 0.4µg | 7% |
| Фосфор | 104mg | 57mg | 7% |
| Железо | 0.29mg | 0.81mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.081mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 2.05g | 6% |
| Калий | 296mg | 425mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.061mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 12.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 15µg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.042g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 17.49g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
17%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах