Фасоль пинто или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +415% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 3.74mg | 43% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.5g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.04mg | 18% |
| Фосфор | 104mg | 15mg | 13% |
| Цинк | 1.4mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.013mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Калий | 296mg | 16mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 1.44g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Магний | 32mg | 5mg | 6% |
| Кальций | 50mg | 87mg | 4% |
| Селен | 4.5µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 50kcal | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 10.52g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.03g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.114g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +677.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
