Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фасоль пинто и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Калий +244.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +94.3%
Содержит больше Железо +93.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Селен +28.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Калий +244.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +97.2%
Содержит больше Медь +94.3%
Содержит больше Железо +93.1%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Селен +28.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +495.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +495.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Другое +288.6%
Содержит больше Жиры +142.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Другое +288.6%
Содержит больше Жиры +142.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Коричневый рис Мнение
14.99g 23.98g Коричневый рис
Белки 4.8g 2.74g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 20.49g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 105kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 7.78g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 5.5g 1.6g Фасоль пинто
Кальций 50mg 3mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 32mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 104mg 103mg Фасоль пинто
Калий 296mg 86mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 4mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.71mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.106mg Фасоль пинто
Марганец 0.974mg Коричневый рис
Селен 4.5µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.06mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.43mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.13mg 0.123mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 9µg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg 0.2µg Фасоль пинто
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.103g 0.26g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.