Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +244.2%
Содержит больше МедьМедь +94.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.1%
Содержит больше СеленСелен +28.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.974mg 42%
Клетчатка 5.5g 1.6g 16%
Витамин B3 0.43mg 2.561mg 13%
Медь 0.206mg 0.106mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калий 296mg 86mg 6%
Цинк 1.4mg 0.71mg 6%
Кальций 50mg 3mg 5%
Белки 4.8g 2.74g 4%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Холин 30.8mg 9.2mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Железо 0.29mg 0.56mg 3%
Углеводы 20.49g 25.58g 2%
Магний 32mg 39mg 2%
Селен 4.5µg 5.8µg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.178mg 2%
Калорийность 105kcal 123kcal 1%
Жиры 0.4g 0.97g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.069mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.123mg 1%
Витамин K 0.8µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.103g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.366g 1%
Чистые углеводы 14.99g 23.98g N/A
Сахар 7.78g 0.24g N/A
Фосфор 104mg 103mg 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ДругоеДругое +288.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.