Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +204.3%
Содержит больше Медь +281.5%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Железо +79.3%
Содержит больше Магний +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 270
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +204.3%
Содержит больше Медь +281.5%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Железо +79.3%
Содержит больше Магний +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +76.4%
Содержит больше Витамин C +119.4%
Содержит больше Витамин B3 +311.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +76.4%
Содержит больше Витамин C +119.4%
Содержит больше Витамин B3 +311.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Другое +171.4%
Содержит больше Жиры +237.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.7
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Другое +171.4%
Содержит больше Жиры +237.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.7
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1134.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1134.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая Мнение
14.99g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 4.8g 3.27g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 20.49g 18.7g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 86kcal Фасоль пинто
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 7.78g 6.26g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 5.5g 2g Фасоль пинто
Кальций 50mg 2mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Магний 32mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 104mg 89mg Фасоль пинто
Калий 296mg 270mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 15mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.46mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.054mg Фасоль пинто
Марганец 0.163mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 4.5µg 0.6µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 5µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.15mg 0.07mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.15mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.06mg 0.055mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.13mg 0.093mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.8µg 0.3µg Фасоль пинто
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.103g 0.325g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.