Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше МедьМедь +281.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +119.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +46.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1134.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая Мнение
Калорийность 105kcal 86kcal Фасоль пинто
Белки 4.8g 3.27g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 3.1mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
14.99g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 20.49g 18.7g Фасоль пинто
Магний 32mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 50mg 2mg Фасоль пинто
Калий 296mg 270mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Сахар 7.78g 6.26g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 5.5g 2g Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.054mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.46mg Фасоль пинто
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 104mg 89mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 15mg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 5µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.15mg 0.07mg Фасоль пинто
Марганец 0.163mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 4.5µg 0.6µg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.06mg 0.055mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.13mg 0.093mg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg 0.3µg Фасоль пинто
Витамин B9 24µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 30.8mg 23mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 0.325g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.