Фасоль пинто или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 27.5µg | 42% |
| Медь | 0.206mg | 0.041mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.4g | 16% |
| Фосфор | 104mg | 22mg | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 0.26mg | 10% |
| Калий | 296mg | 58mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.051mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 3.3mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 8mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.983mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 15µg | 2% |
| Белки | 4.8g | 3.79g | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 23.22g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.064g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 112kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
