Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Лягушачьи лапки

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +780%
Содержит больше КальцийКальций +527.8%
Содержит больше КалийКалий +388.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238%
Содержит больше МедьМедь +257.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +128%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +97.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 5% 20% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B9 525µg 15µg 128%
Медь 0.893mg 0.25mg 71%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Марганец 1.148mg 50%
Витамин B1 0.713mg 0.14mg 48%
Железо 5.07mg 1.5mg 45%
Фосфор 411mg 147mg 38%
Магний 176mg 20mg 37%
Калий 1393mg 285mg 33%
Витамин B6 0.474mg 0.12mg 27%
Селен 27.9µg 14.1µg 25%
Углеводы 62.55g 0g 21%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B5 0.785mg 16%
Калорийность 347kcal 73kcal 14%
Крахмал 34.17g 14%
Цинк 2.28mg 1mg 12%
Белки 21.42g 16.4g 10%
Кальций 113mg 18mg 10%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин E 0.21mg 1mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Витамин B2 0.212mg 0.25mg 3%
Натрий 12mg 58mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.102g 2%
Жиры 1.23g 0.3g 1%
Витамин D 0 IU 8 IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.076g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 22g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 45kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 137g N/A
Чистые углеводы 47.05g 0g N/A
Сахар 2.11g 0g N/A
Витамин B3 1.174mg 1.2mg 0%
Холин 66.2mg 65mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.053g 0%
Триптофан 0.237mg 0%
Треонин 0.81mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0%
Лейцин 1.558mg 0%
Лизин 1.356mg 0%
Метионин 0.259mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0%
Валин 0.998mg 0%
Гистидин 0.556mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.