Фасоль пинто сырой или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто сырой и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора, магния, калия, витамина B6 и селена чем лягушачьи лапки.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает фасоль пинто сырой, чем лягушачьи лапки
- Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +780% |
| Содержит больше КальцийКальций | +527.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +376.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 15µg | 128% |
| Медь | 0.893mg | 0.25mg | 71% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.14mg | 48% |
| Железо | 5.07mg | 1.5mg | 45% |
| Фосфор | 411mg | 147mg | 38% |
| Магний | 176mg | 20mg | 37% |
| Калий | 1393mg | 285mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.12mg | 27% |
| Селен | 27.9µg | 14.1µg | 25% |
| Углеводы | 62.55g | 0g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Калорийность | 347kcal | 73kcal | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Цинк | 2.28mg | 1mg | 12% |
| Кальций | 113mg | 18mg | 10% |
| Белки | 21.42g | 16.4g | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.102g | 2% |
| Натрий | 12mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.076g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 1.174mg | 1.2mg | 0% |
| Холин | 66.2mg | 65mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +622.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |