Фасоль пинто или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и лягушачьи лапки?
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, однако лягушачьи лапки богаты селеном, витамином B12, железом, витамином B2, холином, фосфором и витамином E.
- Фасоль пинто обеспечивают вас на 22% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль пинто (33).
Beans, baked, canned, no salt added и Frog legs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.8g | 16.4g | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Селен | 4.5µg | 14.1µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.25mg | 15% |
| Железо | 0.29mg | 1.5mg | 15% |
| Углеводы | 20.49g | 0g | 7% |
| Фосфор | 104mg | 147mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 65mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.206mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.2mg | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 1mg | 4% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 18mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 1mg | 58mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 15µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0g | N/A |
| Калий | 296mg | 285mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.102g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.4% |
