Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Фасоль пинто и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше МедьМедь +586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +386.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 4.5µg 36.5µg 58%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Жиры 0.4g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.378g 21%
Медь 0.206mg 0.03mg 20%
Белки 4.8g 14.37g 19%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.103g 2.419g 11%
Фосфор 104mg 164mg 9%
Цинк 1.4mg 0.4mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.367g 8%
Углеводы 20.49g 0g 7%
Витамин B3 0.43mg 1.5mg 7%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Холин 30.8mg 61.8mg 6%
Кальций 50mg 3mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Железо 0.29mg 0.66mg 5%
Калорийность 105kcal 186kcal 4%
Витамин E 0.15mg 0.73mg 4%
Натрий 1mg 80mg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.08mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин A 5µg 14µg 1%
Витамин K 0.8µg 0.1µg 1%
Калий 296mg 268mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 0g N/A
Сахар 7.78g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +199.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3360%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23837.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.