Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Паста

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и паста

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +877.8%
Содержит больше КальцийКальций +1783.3%
Содержит больше КалийКалий +5704.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.7%
Содержит больше МедьМедь +860.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.4%
Содержит больше МарганецМарганец +412.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1294.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Паста DV% diff.
Витамин B9 525µg 64µg 115%
Медь 0.893mg 0.093mg 89%
Клетчатка 15.5g 62%
Селен 27.9µg 51%
Фосфор 411mg 63mg 50%
Железо 5.07mg 1.14mg 49%
Витамин B1 0.713mg 0.209mg 42%
Калий 1393mg 24mg 40%
Марганец 1.148mg 0.224mg 40%
Магний 176mg 18mg 38%
Витамин B6 0.474mg 0.034mg 34%
Белки 21.42g 5.15g 33%
Цинк 2.28mg 0.56mg 16%
Крахмал 34.17g 14%
Углеводы 62.55g 24.93g 13%
Витамин B5 0.785mg 0.183mg 12%
Холин 66.2mg 12%
Калорийность 347kcal 131kcal 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Кальций 113mg 6mg 11%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B2 0.212mg 0.15mg 5%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин B3 1.174mg 0.992mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 3.9g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 254kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 76g N/A
Жиры 1.23g 1.05g 0%
Чистые углеводы 47.05g 24.93g N/A
Сахар 2.11g N/A
Натрий 12mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.124g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.429g 0%
Триптофан 0.237mg 0.065mg 0%
Треонин 0.81mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.348mg 0%
Лизин 1.356mg 0.097mg 0%
Метионин 0.259mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.247mg 0%
Валин 0.998mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +315.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1019.4%
Содержит больше ВодаВода +505.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.429g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.