Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто vs. Печень говяжья сырая

Фасоль пинто или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1589.7%
Содержит больше МедьМедь +4635.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.1%
Содержит больше СеленСелен +782.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2964%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +287.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +982.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.206mg 9.755mg 1061%
Витамин A 5µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.06mg 2.755mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.43mg 13.175mg 80%
Витамин B6 0.13mg 1.083mg 73%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Селен 4.5µg 39.7µg 64%
Железо 0.29mg 4.9mg 58%
Холин 30.8mg 333.3mg 55%
Фосфор 104mg 387mg 40%
Белки 4.8g 20.36g 31%
Цинк 1.4mg 4mg 24%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Марганец 0.31mg 13%
Углеводы 20.49g 3.89g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.4g 3.63g 5%
Кальций 50mg 5mg 5%
Насыщенные жиры 0.103g 1.233g 5%
Натрий 1mg 69mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.189mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.465g 2%
Витамин K 0.8µg 3.1µg 2%
Калорийность 105kcal 135kcal 2%
Витамин C 3.1mg 1.3mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Калий 296mg 313mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.479g 1%
Чистые углеводы 14.99g 3.89g N/A
Сахар 7.78g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +426.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +324.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +807.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.