Фасоль пинто или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +493.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1020% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 18.4mg | 17% |
| Медь | 0.206mg | 0.081mg | 14% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.3g | 13% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.299mg | 13% |
| Цинк | 1.4mg | 0.14mg | 11% |
| Фосфор | 104mg | 34mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 1.3g | 7% |
| Витамин A | 5µg | 56µg | 6% |
| Калий | 296mg | 499mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Селен | 4.5µg | 1.5µg | 5% |
| Кальций | 50mg | 3mg | 5% |
| Углеводы | 20.49g | 31.89g | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.6mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 13.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.686mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 22µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.069g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 122kcal | 1% |
| Магний | 32mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 15g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.143g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.032g