Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Розмари

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и розмари

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +93.4%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +522.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +180.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 0% 49% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1880.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +381.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Розмари DV% diff.
Витамин B9 525µg 109µg 104%
Медь 0.893mg 0.301mg 66%
Витамин B1 0.713mg 0.036mg 56%
Селен 27.9µg 51%
Фосфор 411mg 66mg 49%
Белки 21.42g 3.31g 36%
Калий 1393mg 668mg 21%
Магний 176mg 91mg 20%
Кальций 113mg 317mg 20%
Железо 5.07mg 6.65mg 20%
Витамин C 6.3mg 21.8mg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Углеводы 62.55g 20.7g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Цинк 2.28mg 0.93mg 12%
Холин 66.2mg 12%
Насыщенные жиры 0.235g 2.838g 12%
Калорийность 347kcal 131kcal 11%
Витамин B6 0.474mg 0.336mg 11%
Марганец 1.148mg 0.96mg 8%
Жиры 1.23g 5.86g 7%
Клетчатка 15.5g 14.1g 6%
Витамин B2 0.212mg 0.152mg 5%
Витамин K 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.901g 3%
Витамин B3 1.174mg 0.912mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 1.16g 2%
Натрий 12mg 26mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 2.5g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 396kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 76g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 0.73 N/A
Чистые углеводы 47.05g 6.6g N/A
Сахар 2.11g N/A
Витамин B5 0.785mg 0.804mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.051mg 0%
Треонин 0.81mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.249mg 0%
Лизин 1.356mg 0.143mg 0%
Метионин 0.259mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.169mg 0%
Валин 0.998mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.2%
Содержит больше ДругоеДругое +47%
Содержит больше ЖирыЖиры +376.4%
Содержит больше ВодаВода +498.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.