Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Теф

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Железо +606.9%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Железо +606.9%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3 +111.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3 +111.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Другое +147.8%
Содержит больше Жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Другое +147.8%
Содержит больше Жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Теф Мнение
14.99g 17.06g Теф
Белки 4.8g 3.87g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 0.65g Теф
Углеводы 20.49g 19.86g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 101kcal Фасоль пинто
Сахар 7.78g Теф
Клетчатка 5.5g 2.8g Фасоль пинто
Кальций 50mg 49mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 2.05mg Теф
Магний 32mg 50mg Теф
Фосфор 104mg 120mg Теф
Калий 296mg 107mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 8mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 1.11mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.226mg Теф
Марганец 2.86mg Теф
Селен 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 2IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.06mg 0.033mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 0.909mg Теф
Витамин B6 0.13mg 0.097mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 18µg Фасоль пинто
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.103g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.035g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.