Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Теф

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и теф

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Теф
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше КалийКалий +226.2%
Содержит больше СеленСелен +534.1%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +704.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~184mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.81mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~429mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Теф
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.482mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Теф DV% diff.
Марганец 1.148mg 9.24mg 352%
Витамин B9 525µg 131%
Селен 27.9µg 4.4µg 43%
Железо 5.07mg 7.63mg 32%
Клетчатка 15.5g 8g 30%
Калий 1393mg 427mg 28%
Витамин B1 0.713mg 0.39mg 27%
Белки 21.42g 13.3g 16%
Витамин B3 1.174mg 3.363mg 14%
Цинк 2.28mg 3.63mg 12%
Холин 66.2mg 13.1mg 10%
Медь 0.893mg 0.81mg 9%
Витамин C 6.3mg 7%
Кальций 113mg 180mg 7%
Углеводы 62.55g 73.13g 4%
Витамин B2 0.212mg 0.27mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.071g 4%
Фосфор 411mg 429mg 3%
Витамин B5 0.785mg 0.942mg 3%
Витамин K 5.6µg 1.9µg 3%
Жиры 1.23g 2.38g 2%
Магний 176mg 184mg 2%
Калорийность 347kcal 367kcal 1%
Крахмал 34.17g 36.56g 1%
Витамин E 0.21mg 0.08mg 1%
Витамин B6 0.474mg 0.482mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.449g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.589g 1%
Фруктоза 0g 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 3.7 N/A
Чистые углеводы 47.05g 65.13g N/A
Сахар 2.11g 1.84g N/A
Натрий 12mg 12mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.139mg 0%
Треонин 0.81mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.068mg 0%
Лизин 1.356mg 0.376mg 0%
Метионин 0.259mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.698mg 0%
Валин 0.998mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Теф
Теф
4
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +219.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +461.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~36.56g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.