Фасоль пинто или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +156.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1079.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 3.42mg | 39% |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Жиры | 0.4g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 4.16g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 10.171g | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Витамин B9 | 24µg | 93µg | 17% |
| Белки | 4.8g | 13.31g | 17% |
| Фосфор | 104mg | 192mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 294mg | 13% |
| Магний | 32mg | 82mg | 12% |
| Калорийность | 105kcal | 333kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.383g | 10% |
| Калий | 296mg | 585mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.166mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 1µg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Медь | 0.206mg | 0.258mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.044mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 31.84g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.6mg | 2% |
| Цинк | 1.4mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 31.84g | N/A |
| Кальций | 50mg | 54mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.125mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +109.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2318.6% |
