Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше СеленСелен +55.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +38%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +713.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Фасоль белая нэви DV% diff.
Витамин B9 24µg 140µg 29%
Железо 0.29mg 2.36mg 26%
Марганец 0.527mg 23%
Клетчатка 5.5g 10.5g 20%
Витамин B1 0.15mg 0.237mg 7%
Белки 4.8g 8.23g 7%
Фосфор 104mg 144mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Витамин B5 0.266mg 5%
Магний 32mg 53mg 5%
Холин 30.8mg 44.7mg 3%
Калий 296mg 389mg 3%
Селен 4.5µg 2.9µg 3%
Цинк 1.4mg 1.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.49g 2%
Калорийность 105kcal 140kcal 2%
Углеводы 20.49g 26.05g 2%
Кальций 50mg 69mg 2%
Витамин C 3.1mg 0.9mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Витамин B3 0.43mg 0.649mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.138mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Жиры 0.4g 0.62g 0%
Чистые углеводы 14.99g 15.55g N/A
Сахар 7.78g 0.37g N/A
Медь 0.206mg 0.21mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.066mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.142g 0%
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.52mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0%
Валин 0.504mg 0%
Гистидин 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%
Содержит больше БелкиБелки +71.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.098g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.