Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Фасоль белая нэви

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +232.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.8%
Содержит больше КалийКалий +258.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит больше МедьМедь +325.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит больше МарганецМарганец +117.8%
Содержит больше СеленСелен +862.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 0% 0.2% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Фасоль белая нэви DV% diff.
Витамин B9 525µg 140µg 96%
Медь 0.893mg 0.21mg 76%
Селен 27.9µg 2.9µg 45%
Витамин B1 0.713mg 0.237mg 40%
Фосфор 411mg 144mg 38%
Железо 5.07mg 2.36mg 34%
Калий 1393mg 389mg 30%
Магний 176mg 53mg 29%
Марганец 1.148mg 0.527mg 27%
Белки 21.42g 8.23g 26%
Витамин B6 0.474mg 0.138mg 26%
Клетчатка 15.5g 10.5g 20%
Углеводы 62.55g 26.05g 12%
Цинк 2.28mg 1.03mg 11%
Витамин B2 0.212mg 0.066mg 11%
Omega-3 - ALA 0.177g 11%
Калорийность 347kcal 140kcal 10%
Витамин B5 0.785mg 0.266mg 10%
Крахмал 34.17g 15.4g 8%
Витамин C 6.3mg 0.9mg 6%
Кальций 113mg 69mg 4%
Витамин K 5.6µg 0.6µg 4%
Холин 66.2mg 44.7mg 4%
Витамин B3 1.174mg 0.649mg 3%
Жиры 1.23g 0.62g 1%
Натрий 12mg 0mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.01mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.098g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.49g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 170kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 71g N/A
Чистые углеводы 47.05g 15.55g N/A
Сахар 2.11g 0.37g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.142g 0%
Триптофан 0.237mg 0.1mg 0%
Треонин 0.81mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.387mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.7mg 0%
Лизин 1.356mg 0.52mg 0%
Метионин 0.259mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.471mg 0%
Валин 0.998mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.206mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +160.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.1%
Содержит больше ВодаВода +463.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +121.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +435.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.