Фасоль пинто сырой или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто сырой и хорасан пшеницы
- Фасоль пинто сырой и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше меди, калия, клетчатки, витамина B6, железа и витамина B1; однако, хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, витамином B3 и цинком.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 97% выше, чем фасоль пинто сырой.
- Хорасан пшеницы имеет в 3 раз меньше калия, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой имеет 1393 мг калия, в то время как хорасан пшеницы имеет 403 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +413.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 131% | |
| Селен | 27.9µg | 81.5µg | 97% |
| Марганец | 1.148mg | 2.735mg | 69% |
| Медь | 0.893mg | 0.506mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 6.375mg | 33% |
| Калий | 1393mg | 403mg | 29% |
| Клетчатка | 15.5g | 11.1g | 18% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.259mg | 17% |
| Железо | 5.07mg | 3.77mg | 16% |
| Белки | 21.42g | 14.54g | 14% |
| Цинк | 2.28mg | 3.68mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.566mg | 12% |
| Магний | 176mg | 130mg | 11% |
| Кальций | 113mg | 22mg | 9% |
| Крахмал | 34.17g | 52.41g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 66.2mg | 25.8mg | 7% |
| Фосфор | 411mg | 364mg | 7% |
| Углеводы | 62.55g | 70.58g | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин K | 5.6µg | 1.8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.949mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.184mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.621g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 337kcal | 1% |
| Жиры | 1.23g | 2.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 12mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.11g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.213g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +260% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +53.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +376.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g