Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Адзуки

Сравнить продукты Фахита и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +438.7%
Содержит больше МагнийМагний +477.3%
Содержит больше КальцийКальций +407.7%
Содержит больше КалийКалий +341.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403%
Содержит больше МедьМедь +3546.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2521.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Адзуки DV% diff.
Витамин B9 4µg 622µg 155%
Медь 0.03mg 1.094mg 118%
Марганец 0.066mg 1.73mg 72%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Железо 0.99mg 4.98mg 50%
Натрий 799mg 5mg 35%
Цинк 1.37mg 5.04mg 33%
Витамин B1 0.1mg 0.455mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 284mg 1254mg 29%
Магний 22mg 127mg 25%
Селен 16.7µg 3.1µg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Углеводы 2.23g 62.9g 20%
Фосфор 277mg 381mg 15%
Витамин B5 0.726mg 1.471mg 15%
Витамин B3 4.779mg 2.63mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Калорийность 135kcal 329kcal 10%
Жиры 5.73g 0.53g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.113g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.05g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.191g 6%
Кальций 13mg 66mg 5%
Белки 18.56g 19.87g 3%
Витамин B6 0.387mg 0.351mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 50.2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.191mg 0%
Треонин 0.452mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.668mg 0%
Лизин 1.857mg 1.497mg 0%
Метионин 0.552mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.052mg 0%
Валин 0.847mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +981.1%
Содержит больше ВодаВода +425.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2720.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4566%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.