Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Баранина

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.3%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше МедьМедь +296.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +225.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +58.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +372.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.55µg 84%
Насыщенные жиры 1.596g 8.83g 33%
Натрий 799mg 72mg 32%
Цинк 1.37mg 4.46mg 28%
Жиры 5.73g 20.94g 23%
Витамин B6 0.387mg 0.13mg 20%
Селен 16.7µg 26.4µg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 8.82g 16%
Фосфор 277mg 188mg 13%
Витамин B3 4.779mg 6.66mg 12%
Белки 18.56g 24.52g 12%
Железо 0.99mg 1.88mg 11%
Медь 0.03mg 0.119mg 10%
Калорийность 135kcal 294kcal 8%
Холин 67.8mg 93.7mg 5%
Витамин B9 4µg 18µg 4%
Витамин K 0.2µg 4.6µg 4%
Холестерин 88mg 97mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1.51g 3%
Витамин B2 0.213mg 0.25mg 3%
Марганец 0.066mg 0.022mg 2%
Калий 284mg 310mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.726mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 13mg 17mg 0%
Витамин B1 0.1mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.287mg 0%
Треонин 0.452mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.908mg 0%
Лизин 1.857mg 2.166mg 0%
Метионин 0.552mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.998mg 0%
Валин 0.847mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +251.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.