Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Фахита и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит больше СеленСелен +1987.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +184.6%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.6%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +901.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.03mg 0.402mg 41%
Витамин B9 4µg 148µg 36%
Натрий 799mg 25mg 34%
Витамин K 0.2µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Селен 16.7µg 0.8µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Марганец 0.066mg 0.661mg 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.104mg 22%
Фосфор 277mg 129mg 21%
Белки 18.56g 7.92g 21%
Витамин B3 4.779mg 2.249mg 16%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B5 0.726mg 0.225mg 10%
Жиры 5.73g 0.73g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.118g 7%
Железо 0.99mg 1.55mg 7%
Витамин E 0.22mg 1.16mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.104g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.29mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.342g 5%
Углеводы 2.23g 17.63g 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.133mg 3%
Цинк 1.37mg 1mg 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Калорийность 135kcal 88kcal 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Кальций 13mg 37mg 2%
Калий 284mg 332mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +134.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +684.9%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +690.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2143.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.