Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +371.4%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.43µg 79%
Натрий 799mg 79mg 31%
Цинк 1.37mg 4.31mg 27%
Железо 0.99mg 1.92mg 12%
Фосфор 277mg 201mg 11%
Холестерин 88mg 62mg 9%
Витамин B5 0.726mg 0.35mg 8%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.23g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 2.59g 5%
Витамин B3 4.779mg 3.94mg 5%
Белки 18.56g 20.72g 4%
Холин 67.8mg 86.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 3.46g 3%
Жиры 5.73g 7.37g 3%
Витамин B6 0.387mg 0.42mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.17mg 3%
Марганец 0.066mg 0.014mg 2%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.3µg 1%
Калорийность 135kcal 155kcal 1%
Селен 16.7µg 16.4µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.32mg 1%
Калий 284mg 330mg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Витамин B1 0.1mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.232mg 0%
Треонин 0.452mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.637mg 0%
Лизин 1.857mg 1.724mg 0%
Метионин 0.552mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.809mg 0%
Валин 0.847mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.