Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Compare
  6. Фахита vs. Говядина

Сравнить продукты Фахита и Говядина

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фахита
Фахита
3
:
7
Говядина
Говядина
Содержит больше Фосфор +39.9%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +360.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Селен +28.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Фахита
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Фосфор +39.9%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +162.6%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +360.6%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Селен +28.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фахита
Фахита
5
:
6
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Фахита
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фахита
Фахита
3
:
2
Говядина
Говядина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +323.5%
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +168.9%
Фахита
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +323.5%
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +168.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фахита
Фахита
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%
Фахита
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Говядина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Говядина Мнение
2.23g 0g Фахита
Белки 18.56g 25.93g Говядина
Жиры 5.73g 15.41g Говядина
Углеводы 2.23g 0g Фахита
Калорийность 135kcal 250kcal Говядина
Кальций 13mg 18mg Говядина
Железо 0.99mg 2.6mg Говядина
Магний 22mg 21mg Фахита
Фосфор 277mg 198mg Фахита
Калий 284mg 318mg Говядина
Натрий 799mg 72mg Говядина
Цинк 1.37mg 6.31mg Говядина
Медь 0.03mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.066mg 0.012mg Фахита
Селен 16.7µg 21.5µg Говядина
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.22mg 0.12mg Фахита
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.1mg 0.046mg Фахита
Витамин B2 0.213mg 0.176mg Фахита
Витамин B3 4.779mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.726mg 0.658mg Фахита
Витамин B6 0.387mg 0.382mg Фахита
Витамин B9, общий 4µg 9µg Говядина
Витамин B12 0.54µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0.2µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.2mg 0.094mg Фахита
Треонин 0.452mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.813mg 0.822mg Говядина
Лейцин 1.56mg 1.45mg Фахита
Лизин 1.857mg 1.54mg Фахита
Метионин 0.552mg 0.478mg Фахита
Фенилаланин 0.763mg 0.725mg Фахита
Валин 0.847mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.68mg 0.604mg Фахита
Холестерин 88mg 88mg
Транс-жиры 0.572g Фахита
Насыщенные жиры 1.596g 5.895g Фахита
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0.007g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.484g Фахита
0.01g 0g Фахита
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (88 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.