Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Микижа

Сравнить продукты Фахита и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +41.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +963.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +696.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 4.3µg 157%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Натрий 799mg 51mg 33%
Витамин B5 0.726mg 1.667mg 19%
Витамин E 0.22mg 2.34mg 14%
Селен 16.7µg 23.6µg 13%
Холестерин 88mg 59mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Железо 0.99mg 0.31mg 9%
Витамин B2 0.213mg 0.09mg 9%
Цинк 1.37mg 0.45mg 8%
Фосфор 277mg 226mg 7%
Витамин B3 4.779mg 5.567mg 5%
Витамин B6 0.387mg 0.34mg 4%
Белки 18.56g 19.94g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1.507g 3%
Калий 284mg 377mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Марганец 0.066mg 0.011mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.12mg 2%
Медь 0.03mg 0.046mg 2%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Жиры 5.73g 6.18g 1%
Холин 67.8mg 65mg 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 1.979g 1%
Насыщенные жиры 1.596g 1.383g 1%
Калорийность 135kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.2mg 0.234mg 0%
Треонин 0.452mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.696mg 0%
Лизин 1.857mg 1.916mg 0%
Метионин 0.552mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.815mg 0%
Валин 0.847mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3500%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.