Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Нут сырой

Сравнить продукты Фахита и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +259.1%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +152.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.4%
Содержит больше МедьМедь +2086.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +32181.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13825%
Содержит больше ХолинХолин +46.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.066mg 21.306mg 923%
Витамин B9 4µg 557µg 138%
Медь 0.03mg 0.656mg 70%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.99mg 4.31mg 42%
Натрий 799mg 24mg 34%
Витамин B1 0.1mg 0.477mg 31%
Селен 16.7µg 0µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Углеводы 2.23g 62.95g 20%
Витамин B3 4.779mg 1.541mg 20%
Витамин B5 0.726mg 1.588mg 17%
Магний 22mg 79mg 14%
Калий 284mg 718mg 13%
Цинк 1.37mg 2.76mg 13%
Калорийность 135kcal 378kcal 12%
Витамин B6 0.387mg 0.535mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 2.731g 11%
Витамин K 0.2µg 9µg 7%
Холин 67.8mg 99.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.603g 5%
Витамин E 0.22mg 0.82mg 4%
Фосфор 277mg 252mg 4%
Белки 18.56g 20.47g 4%
Кальций 13mg 57mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 1.377g 2%
Жиры 5.73g 6.04g 0%
Чистые углеводы 2.23g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.213mg 0.212mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.465mg 0%
Лизин 1.857mg 1.377mg 0%
Метионин 0.552mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.103mg 0%
Валин 0.847mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +819.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2722.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.04g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.