Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Спред

Сравнить продукты Фахита и Спред

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +158.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +369.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +153.8%
Содержит больше СеленСелен +72.2%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +107.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Спред DV% diff.
Фосфор 277mg 59mg 31%
Витамин B12 0.54µg 1.12µg 24%
Белки 18.56g 7.66g 22%
Витамин B6 0.387mg 0.12mg 21%
Насыщенные жиры 1.596g 5.977g 20%
Витамин B3 4.779mg 1.73mg 19%
Жиры 5.73g 17.34g 18%
Холестерин 88mg 38mg 17%
Селен 16.7µg 9.7µg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 7.584g 13%
Медь 0.03mg 0.13mg 11%
Витамин E 0.22mg 1.74mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 2.565g 10%
Натрий 799mg 1013mg 9%
Витамин B5 0.726mg 0.43mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.172mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.134mg 6%
Калорийность 135kcal 235kcal 5%
Калий 284mg 110mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Углеводы 2.23g 11.94g 3%
Железо 0.99mg 0.79mg 3%
Цинк 1.37mg 1.02mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Марганец 0.066mg 0.026mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Холин 67.8mg 62.3mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 11.74g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.082mg 0%
Треонин 0.452mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.6mg 0%
Лизин 1.857mg 0.663mg 0%
Метионин 0.552mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.301mg 0%
Валин 0.847mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +142.3%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.