Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Тунец

Сравнить продукты Фахита и Тунец

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше МарганецМарганец +230%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +180.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1914.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 10.88µg 431%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Селен 16.7µg 46.8µg 55%
Витамин B3 4.779mg 10.54mg 36%
Натрий 799mg 50mg 33%
Белки 18.56g 29.91g 23%
Витамин B1 0.1mg 0.278mg 15%
Витамин B5 0.726mg 1.37mg 13%
Холестерин 88mg 49mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B6 0.387mg 0.525mg 11%
Магний 22mg 64mg 10%
Медь 0.03mg 0.11mg 9%
Фосфор 277mg 326mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.306mg 7%
Цинк 1.37mg 0.77mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1.844g 5%
Железо 0.99mg 1.31mg 4%
Калорийность 135kcal 184kcal 2%
Марганец 0.066mg 0.02mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калий 284mg 323mg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.053g 1%
Жиры 5.73g 6.28g 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Кальций 13mg 10mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 1.596g 1.612g 0%
Триптофан 0.2mg 0.335mg 0%
Треонин 0.452mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.56mg 2.431mg 0%
Лизин 1.857mg 2.747mg 0%
Метионин 0.552mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.168mg 0%
Валин 0.847mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.16g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.612g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.