Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Фахита и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +177%
Содержит больше СеленСелен +2683.3%
Содержит больше МагнийМагний +359.1%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.9%
Содержит больше МедьМедь +1086.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +518.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.215mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 0.356mg 36%
Натрий 799mg 13mg 34%
Витамин B9 4µg 132µg 32%
Селен 16.7µg 0.6µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 277mg 100mg 25%
Белки 18.56g 6.15g 25%
Витамин B1 0.1mg 0.39mg 24%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B3 4.779mg 1.22mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 22mg 101mg 19%
Витамин B6 0.387mg 0.191mg 15%
Марганец 0.066mg 0.408mg 15%
Железо 0.99mg 1.93mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Жиры 5.73g 0.7g 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0.085g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.052g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.407g 5%
Цинк 1.37mg 0.89mg 4%
Углеводы 2.23g 13.05g 4%
Калорийность 135kcal 67kcal 3%
Витамин B5 0.726mg 0.825mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калий 284mg 307mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 13.05g N/A
Кальций 13mg 15mg 0%
Витамин B2 0.213mg 0.215mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.064mg 0%
Треонин 0.452mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.442mg 0%
Лизин 1.857mg 0.35mg 0%
Метионин 0.552mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.31mg 0%
Валин 0.847mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +201.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +718.6%
Содержит больше ДругоеДругое +203.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.2%
Содержит больше ВодаВода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4386.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.