Фейхоа или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фейхоа и китайская брокколи
- Фейхоа содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Фейхоа имеет больше клетчатки и витамина C, однако китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B2, кальция, марганца, витамина B1 и железа.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 68% больше, чем фейхоа.
- Фейхоа имеет в 3 раз больше клетчатки, чем китайская брокколи. В то время как фейхоа имеет 6.4 г клетчатки, китайская брокколи имеет только 2.5 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2322.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.5µg | 84.8µg | 68% |
| Витамин B9 | 23µg | 99µg | 19% |
| Клетчатка | 6.4g | 2.5g | 16% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.146mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Марганец | 0.084mg | 0.264mg | 8% |
| Кальций | 17mg | 100mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.095mg | 7% |
| Железо | 0.14mg | 0.56mg | 5% |
| Витамин C | 32.9mg | 28.2mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Углеводы | 15.21g | 3.81g | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Калий | 172mg | 261mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.061mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.39mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 41mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Калорийность | 61kcal | 22kcal | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.48mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Белки | 0.71g | 1.14g | 1% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.437mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.159mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.33g | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.11g
