Фейхоа или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фейхоа и краб
- Краб содержит больше калорий, чем фейхоа. В то время как краб содержит 83 калорий, фейхоа содержит только 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки, однако краб содержит больше витамина B12, меди, цинка, фосфора, витамина B3 и витамина B5.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% выше, чем фейхоа.
- Фейхоа имеет меньше натрия.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +435.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +897% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.036mg | 0.814mg | 86% |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Белки | 0.71g | 17.88g | 34% |
| Цинк | 0.06mg | 3.81mg | 34% |
| Витамин C | 32.9mg | 3.3mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Фосфор | 19mg | 234mg | 31% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Натрий | 3mg | 563mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.747mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.997mg | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1.84mg | 11% |
| Кальций | 17mg | 91mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 51µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.156mg | 7% |
| Магний | 9mg | 36mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.093mg | 6% |
| Железо | 0.14mg | 0.5mg | 5% |
| Углеводы | 15.21g | 0g | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 0g | 4% |
| Калий | 172mg | 259mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.3µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.258g | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.023mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.084mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.201g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2418.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.7% |
