Фейхоа или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фейхоа и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем фейхоа. В то время как макадамия содержит 718 калорий, фейхоа содержит только 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C, однако макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 176% выше, чем фейхоа.
- Макадамия содержит в 27 раз меньше витамина C, чем фейхоа. Фейхоа содержит 32.9 мг витамина C, в то время как макадамия содержит 1.2 мг.
- Фейхоа имеет меньше насыщенных жиров.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4817.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2641.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19816.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +738.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 4.131mg | 176% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.42g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 1.195mg | 99% |
| Медь | 0.036mg | 0.756mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 12.061g | 54% |
| Железо | 0.14mg | 3.69mg | 44% |
| Витамин C | 32.9mg | 1.2mg | 35% |
| Калорийность | 61kcal | 718kcal | 33% |
| Магний | 9mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 19mg | 188mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.275mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.473mg | 14% |
| Белки | 0.71g | 7.91g | 14% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.758mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.162mg | 11% |
| Цинк | 0.06mg | 1.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1.502g | 9% |
| Клетчатка | 6.4g | 8.6g | 9% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 17mg | 85mg | 7% |
| Калий | 172mg | 368mg | 6% |
| Фруктоза | 2.95g | 0.07g | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 15.21g | 13.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 0g | 1.05g | 0% |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.195mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6023.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1014.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17940.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1004.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3214.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4114.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +51.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
