Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Пшено

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2050%
Содержит больше МедьМедь +1983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит больше МарганецМарганец +1842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6916.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1511.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Пшено DV% diff.
Медь 0.036mg 0.75mg 79%
Марганец 0.084mg 1.632mg 67%
Фосфор 19mg 285mg 38%
Витамин C 32.9mg 0mg 37%
Железо 0.14mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.006mg 0.421mg 35%
Витамин B3 0.295mg 4.72mg 28%
Магний 9mg 114mg 25%
Витамин B6 0.067mg 0.384mg 24%
Витамин B2 0.018mg 0.29mg 21%
Белки 0.71g 11.02g 21%
Углеводы 15.21g 72.85g 19%
Витамин B9 23µg 85µg 16%
Калорийность 61kcal 378kcal 16%
Цинк 0.06mg 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 2.134g 13%
Витамин B5 0.233mg 0.848mg 12%
Клетчатка 6.4g 8.5g 8%
Жиры 0.42g 4.22g 6%
Селен 2.7µg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Насыщенные жиры 0.104g 0.723g 3%
Витамин K 3.5µg 0.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.773g 2%
Витамин E 0.16mg 0.05mg 1%
Калий 172mg 195mg 1%
Кальций 17mg 8mg 1%
Чистые углеводы 8.81g 64.35g N/A
Сахар 8.2g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.119mg 0%
Треонин 0.019mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.4mg 0%
Лизин 0.038mg 0.212mg 0%
Метионин 0.007mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.58mg 0%
Валин 0.019mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.236mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +860.6%
Содержит больше БелкиБелки +1452.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379%
Содержит больше ДругоеДругое +752.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1280.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1469.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.