Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +96%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит больше Железо +101.4%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Фосфор +116%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +114.7%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +96%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит больше Железо +101.4%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Фосфор +116%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +114.7%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +25.9%
Содержит больше Витамин E +346.2%
Содержит больше Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин K +153.2%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2560%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин A +25.9%
Содержит больше Витамин E +346.2%
Содержит больше Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин K +153.2%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2560%
Содержит больше Витамин B2 +312.5%
Содержит больше Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Белки +337.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +97.9%
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Белки +337.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.7%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Горох посевной сырой Мнение
4.2g 8.75g Горох посевной сырой
Белки 1.24g 5.42g Горох посевной сырой
Жиры 0.2g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 7.3g 14.45g Горох посевной сырой
Калорийность 31kcal 81kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 3.93g 5.67g Фенхель
Клетчатка 3.1g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 49mg 25mg Фенхель
Железо 0.73mg 1.47mg Горох посевной сырой
Магний 17mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 50mg 108mg Горох посевной сырой
Калий 414mg 244mg Фенхель
Натрий 52mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 0.2mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.066mg 0.176mg Горох посевной сырой
Марганец 0.191mg 0.41mg Горох посевной сырой
Селен 0.7µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 963IU 765IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 38µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.13mg Фенхель
Витамин C 12mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.01mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.032mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.64mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.232mg 0.104mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.169mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 27µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 62.8µg 24.8µg Фенхель
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.09g 0.071g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.035g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.