Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Фенхель
  5. Сравнить
  6. Фенхель vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фенхель и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +235%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +25.7%
Содержит больше СеленСелен +1700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин K 62.8µg 0.1µg 52%
Белки 1.24g 19.26g 36%
Фосфор 50mg 220mg 24%
Селен 0.7µg 12.6µg 22%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B3 0.64mg 2.3mg 10%
Витамин B5 0.232mg 0.75mg 10%
Витамин C 12mg 3.8mg 9%
Холин 13.2mg 65mg 9%
Калий 414mg 259mg 5%
Витамин B6 0.047mg 0.117mg 5%
Цинк 0.2mg 0.67mg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.058mg 4%
Калорийность 31kcal 88kcal 3%
Магний 17mg 31mg 3%
Витамин A 48µg 21µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.2mg 3%
Витамин B9 27µg 15µg 3%
Углеводы 7.3g 0g 2%
Железо 0.73mg 0.55mg 2%
Медь 0.066mg 0.051mg 2%
Марганец 0.191mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.063mg 2%
Жиры 0.2g 0.69g 1%
Кальций 49mg 57mg 1%
Натрий 52mg 39mg 1%
Чистые углеводы 4.2g 0g N/A
Сахар 3.93g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.09g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.202g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +1453.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.