Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Акула сырая

Сравнить продукты Фета и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Фета vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +143.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1261.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.5%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 0.925g 64%
Витамин B2 0.844mg 0.062mg 60%
Кальций 493mg 34mg 46%
Селен 15µg 36.5µg 39%
Натрий 917mg 79mg 36%
Жиры 21.28g 4.51g 26%
Цинк 2.88mg 0.43mg 22%
Фосфор 337mg 210mg 18%
Белки 14.21g 20.98g 14%
Холестерин 89mg 51mg 13%
Витамин B3 0.991mg 2.938mg 12%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.154mg 0.042mg 9%
Витамин B12 1.69µg 1.49µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 1.808g 7%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Калорийность 264kcal 130kcal 7%
Магний 19mg 49mg 7%
Витамин A 125µg 70µg 6%
Витамин E 0.18mg 1mg 5%
Витамин B5 0.967mg 0.695mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.195g 4%
Калий 62mg 160mg 3%
Железо 0.65mg 0.84mg 2%
Витамин B6 0.424mg 0.4mg 2%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Марганец 0.028mg 0.015mg 1%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин D 16IU 24IU 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.235mg 0%
Треонин 0.637mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.705mg 0%
Лизин 1.219mg 1.926mg 0%
Метионин 0.368mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.819mg 0%
Валин 1.065mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +371.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +459.1%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.