Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Микижа

Сравнить продукты Фета и микижа

Сравнить

Инфографика

Фета vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +1872%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +508.1%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +57.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +837.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3875%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +154.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 4.3µg 109%
Витамин D 0.4µg 15.9µg 78%
Витамин D 16 IU 635 IU 77%
Насыщенные жиры 14.946g 1.383g 62%
Витамин B2 0.844mg 0.09mg 58%
Кальций 493mg 25mg 47%
Натрий 917mg 51mg 38%
Витамин B3 0.991mg 5.567mg 29%
Жиры 21.28g 6.18g 23%
Цинк 2.88mg 0.45mg 22%
Фосфор 337mg 226mg 16%
Селен 15µg 23.6µg 16%
Витамин E 0.18mg 2.34mg 14%
Витамин B5 0.967mg 1.667mg 14%
Белки 14.21g 19.94g 11%
Холестерин 89mg 59mg 10%
Калий 62mg 377mg 9%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 1.979g 7%
Калорийность 264kcal 141kcal 6%
Витамин B6 0.424mg 0.34mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.507g 6%
Витамин A 125µg 84µg 5%
Витамин B9 32µg 11µg 5%
Железо 0.65mg 0.31mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B1 0.154mg 0.12mg 3%
Медь 0.032mg 0.046mg 2%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Марганец 0.028mg 0.011mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.2mg 0.234mg 0%
Треонин 0.637mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.696mg 0%
Лизин 1.219mg 1.916mg 0%
Метионин 0.368mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.815mg 0%
Валин 1.065mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6400%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ВодаВода +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.