Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Фета и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Фета vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +620%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.5%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +332.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +143.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +792.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +955%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 16IU 1097IU 135%
Витамин D 0.4µg 27.4µg 135%
Витамин B2 0.844mg 0.08mg 59%
Насыщенные жиры 14.946g 2.419g 57%
Кальций 493mg 3mg 49%
Селен 15µg 36.5µg 39%
Натрий 917mg 80mg 36%
Витамин B12 1.69µg 1µg 29%
Фосфор 337mg 164mg 25%
Цинк 2.88mg 0.4mg 23%
Холестерин 89mg 46mg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.25mg 14%
Витамин A 125µg 14µg 12%
Жиры 21.28g 13.84g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 8.378g 9%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Витамин B1 0.154mg 0.06mg 8%
Калий 62mg 268mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.367g 5%
Калорийность 264kcal 186kcal 4%
Витамин E 0.18mg 0.73mg 4%
Витамин B3 0.991mg 1.5mg 3%
Магний 19mg 26mg 2%
Марганец 0.028mg 0.012mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Белки 14.21g 14.37g 0%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Железо 0.65mg 0.66mg 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B6 0.424mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.161mg 0%
Треонин 0.637mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.168mg 0%
Лизин 1.219mg 1.32mg 0%
Метионин 0.368mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.561mg 0%
Валин 1.065mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.1%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.