Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Фета и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Фета vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +9760%
Содержит больше КалийКалий +404.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +30384.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.1%
Содержит больше СеленСелен +164.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3874.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1229.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +641.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3408.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +806.3%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 59.3µg 2400%
Медь 0.032mg 9.755mg 1080%
Витамин A 125µg 4968µg 538%
Витамин B2 0.844mg 2.755mg 147%
Витамин B5 0.967mg 7.173mg 124%
Витамин B3 0.991mg 13.175mg 76%
Витамин B9 32µg 290µg 65%
Насыщенные жиры 14.946g 1.233g 62%
Холестерин 89mg 275mg 62%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.65mg 4.9mg 53%
Витамин B6 0.424mg 1.083mg 51%
Кальций 493mg 5mg 49%
Селен 15µg 39.7µg 45%
Натрий 917mg 69mg 37%
Жиры 21.28g 3.63g 27%
Белки 14.21g 20.36g 12%
Марганец 0.028mg 0.31mg 12%
Цинк 2.88mg 4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.479g 10%
Калий 62mg 313mg 7%
Фосфор 337mg 387mg 7%
Калорийность 264kcal 135kcal 6%
Витамин D 16IU 49IU 4%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Витамин B1 0.154mg 0.189mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.38mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.1µg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.465g 1%
Углеводы 4.09g 3.89g 0%
Чистые углеводы 4.09g 3.89g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.2mg 0.263mg 0%
Треонин 0.637mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.91mg 0%
Лизин 1.219mg 1.607mg 0%
Метионин 0.368mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.084mg 0%
Валин 1.065mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +486.2%
Содержит больше ДругоеДругое +296.9%
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +865.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.